Τα αθλήματα, η καθημερινότητα μας αποτελούνται από μια ποικιλία κινήσεων. Η κίνηση μπορεί να γίνει λειτουργική μέσω της σωστής συνδυαστικής άσκησης.
Αναπνοή: Από την ώρα μηδέν το σώμα μας αναπνέει. Χρησιμοποιούμε τεχνικές αναπνοών οι οποίες μας βοηθούν στην σύνεση και αντίληψη του σώματος.
Κινητικότητα: Η ευκινησία προέρχεται από το εύρος των αρθρώσεων. Είναι ένα σημαντικό βήμα για μια ποιοτική και υγιή κίνηση σε βάθος χρόνου.
Ενδυνάμωση: Δυναμώνουμε τους μυς με σωστή τεχνική, ώστε να αποκτήσουμε ένα δυνατό σώμα,
έτοιμο να ανταπεξέλθει σε οποιαδήποτε συνθήκη και να μειωθούν οι πιθανότητες τραυματισμού.
Συγχρονισμός/Ροή/Εκρηκτικότητα: Μια ποικιλία ασκήσεων όπου στόχος είναι η μυική μνήμη. Το σώμα αποκτάει με αυτό τον τρόπο συγχρονισμό, εκρηκτικότητα, ρυθμό και μια πιο ανάλαφρη αίσθηση.
Νευρικό Σύστημα: Το Ν.Σ. λειτουργεί μέσω των αισθήσεων. Μεταφέρει σήματα μεταξύ του μυαλού και του υπόλοιπου σώματος. Αυτά τα μηνύματα ρυθμίζουν την σκέψη, την μνήμη, τα συναισθήματα και την μάθηση. Το νευρικό σύστημα λειτουργεί συνδυαστικά με το υπόλοιπο μυοσκελετικό σύστημα για να πραγματοποιήσουμε την κίνηση που επιθυμούμε. Η άσκηση η οποία είναι δομημένη σαν μια πυραμίδα μας βοηθάει να χτίσουμε ένα λειτουργικό σώμα, το οποίο μπορεί να εκτελέσει οποιαδήποτε κίνηση.
