Τα αθλήματα, η καθημερινότητα μας αποτελούνται από μια ποικιλία κινήσεων. Η κίνηση μπορεί να γίνει λειτουργική μέσω της σωστής συνδυαστικής άσκησης.

Η προπόνηση κινητικότητας ή αλλιώς γνωστό ως mobility περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις με στόχο να αυξήσουμε το εύρος κίνησης των αρθρώσεων, να ελέγχουμε τους