Η βασική ιδέα του AthloKinetica είναι οι δυνατότητες του σώματος και η ποιότητα της κίνησης κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε αθλήματος. Ο σκοπός είναι ο ασκούμενος να βελτιώσει την τεχνική, την απόδοση του και να μειωθούν οι πιθανότητες τραυματισμού.

Ένα σώμα για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται έναν συνδυασμό άσκησης. Στο AthloKinetica αντιλαμβανόμαστε το σώμα σαν μια πυραμίδα, όπου χτίζεται η κίνηση. Στη βάση της συναντάμε τεχνικές αναπνοής. Στη συνέχεια, χρησιμοποιούμε ασκήσεις αρθρώσεων και ενδυνάμωσης, ώστε να βελτιώσουμε την ευκινσία και με αυτόν τον τρόπο να έχουμε μια πιο ποιοτική κίνηση στη διάρκεια του χρόνου.

Μόλις το σώμα αποκτήσει αντίληψη τότε αρχίζουμε να προσθέτουμε πρακτικές εκρηκτικότητας και συγχρονισμού, με στόχο να διατηρήσουμε σε υψηλά επίπεδα το Νευρικό Σύστημα, από όπου ξεκινάει η κίνηση.